Welcome to the Psychology Universe, ඔන්න යාලුවනේ අසාමාන්‍ය මනෝවිද්‍යාව යටතේ අද අපි අලුත් මාතෘකාවක් ආරම්භ කරනව. අපි යම් දෙයක් කරනවිට අපි එහි හරි පැත්ත සහ වැරදි පැත්ත ගැන දැනුවත් වෙන්න ඕනේ. එසේ අපි දැනුවත් නැති නම් අපිට අපගේ වැඩේ හොද ද නරකද කියන දේ නිශ්චය කරන්න අවබෝධයක් නැති වෙනවා. අපි කරන කාර්යය හොද ද නරකද කියල තීරණය කරන්න නම් අපි හොද පැත්ත සහ නරක පැත්ත ගැන අවබෝධයක් ලැබිය යුතුයි. වගේ තමා අපි අපේ මනස නිවැරදි නැතහොත් යහපත් කරගන්න නම් මනසේ තියන/ ඇතිවිය හැකි වැරදි නැතහොත් අයහපත් දෑ ගැන දැනුවත් විය යුතුයි. ඉතින් ඒක ගැන කතා කරන්න තමා අසාමාන්‍ය මනෝවිද්‍යාව කියන මාතෘකාව ඔබත් එක්ක කතා කරන්න ආරම්භ කලේ. හරි එහෙනම් පහලට එන්නකෝ...

ඉතින් යාලුවනේ කොහොමද.. අපි කලින් ලිපියෙන් ( Neonatal Child ( නවජ දරුවා) - 01) නවජ හෙවත් අලුත උපන් දරුවාගේ ස්වරූපය හඳුනාගත්තා. අද අපි කතා කරන්න යන්නේ නවජ දරුවාගේ ක්‍රියාකාරකම් සහ අවශ්‍යතාවයන් ගැන. හරි එහෙන්ම් අපි මාතෘකාව පැත්තට යමු.

අම්බලම

අපි මුලින්අ ආරම්වාභ කලේ Identify (හඳුනාගැනීම) කියන මාතෘකාව නමුත් අපි ඒක යටතේ අලුත් මාතෘකාවක් පටන් ගන්නවා. පුද්ගලයෙකු හඳුනාගන්නේ කොහොමද, පුද්ගලයන් සමග සම්බන්ධතාවයන් පවත්වාගෙන යන්නේ කොහොමද ඒවා වැඩි දියුණු කරන්නේ කොහොමද, සහ ආරක්ෂාකර ගන්නේ කොහොමද කියන දේ ගැන තමා අපි Identify (හඳුනාගැනීම)  කියන මාතෘකාව යටතේ සාකච්ඡා කරන්නේ ඒකට ගොඩක් ගැලපෙන මාතෘකාවක් තමා අපි දැන් කතා කරන්න යන්නේ. මට මේ මාතෘකාව එත්තටම කතා කරන්න ඕනේ කියල මතක් උනේ මගේ හොදම යහලුවෙක් වෙන Namal Jayarathna මගෙන් ඇහුව මම Psychology Studies කරන නිසා "උඹ ගාව body Language ගැන පොත් තියනවද මුකුත් ඒ ගැන දැනගන්න කැමති" කියල. ඉතින් මම ඒ ගැන පොඩ්ඩක් හොයන්න ගත්ත එතකොට තමා මට මතක් වුනේ පුද්ගලයෙක් හරියට හඳුනාගන්න බැරිව සමාජයේ මිනිස්සු අතර කොච්චර ගැටලු මතු වෙනවද කියල. ඉතින් මගේ Future Target එකටත් වැදගත් වෙන නිසා මම ඒ ගැන Net එක පුරා හෙවුවා. ගොඩාක් දේවල් ඉගෙන ගත්තා. ඉතින් ඒකෙන් තමා මේ Identify කියන ගොඩක් වැදගත් මාතෘකාව ආරම්භ කරන්න මූලික වුනේ.. 
                     අවාචික සන්නිවේදනය නැතහොත් ශරීර භාෂාව (Body language) කියන දේ පුද්ගලයන්ට පුහුණුවකින්, අත්දැකීමෙන්, සහජයෙන්ම සහ පරම්පරවෙන් කෙනෙක්ට ලැබෙන්න පුලුවන්.. ඇල්බට් මේර බියන් පවසන ආකාරයට වචන 7%ක්, වාචික ශබ්ධ හා වෙනත් ශබ්ධ 38%ක් වාචික නොවන 55%ක් ද මුහුණට මුහුණ සන්නිවේදනයේදී වචන 35%ක් වාචික නොවන සංඥා 65%ක් ද වන බව පවසා ඇත. ඒ වගේම ඔලුව සෙලවීම, ඔලුව වැනීම වැනි සංඥා ද හිස කැසීම (වෙනත් හේතුන් වලටත් සිද්ද වෙනවා) , සිනාසීම, රවා බැලීම වැනි ඉරියව් ද දත්මිටි කෑම අත් මිටමොලවීම, පාද වෙවුලන ආකාරයට ගැස්සීම වැනි හැසිරීම්ද දැකිය හැකිය. පුද්ගලයෙක් හඳුනාගැනීමට මේ Body language එක ගොඩක් වැදගත් වෙනවා. ෂර්ලොක් හොම්ස් කියනවා මිනිසෙකුගේ ඇගිලි වලින්, කතා කරන විලාසයෙන්, අංග චලන වලින් පමණක් නොව මිනිසෙකුගේ නියපොතු වලින් පාවහන් වලින් ගොරෝසු සමෙන්, හැද සිටින කමිසයේ අත් නමා ඇති වාටියේ ප්‍රමාණයෙන් යන කරුණු වලින් ඒ පුද්ගලයා ගැන සාමාන්‍යයෙන් අවබෝධයක් ලැබිය හැකි බවයි.

                      ඉතින් අපේ ප්‍රධාන මාතෘකාව වන  Identify (හඳුනාගැනීම) යන මාතෘකාවේ අරමුණට මේ Body Language නැති නම් අවාචික සන්නිවේදනය ගොඩක් වැදගත් වෙනවා. අපි සමාජයේ ජීවත් වෙන විට මිනිස්සු හඳුනාගැනීමට ගොඩක් වැදගත් වෙනවා මන්ද ඒ බොහෝමයක් මිනිසුන්ගේ වචනයෙන් එක් දෙයක් ද සිතෙහි එක් දෙයක්ද තබාගෙන අනෙකාව රවටමින් හෝ තමාගේ සුබසිද්ධිය ලඟාකරගැනීම අරමුණු වී ඇති නිසා.

                      Body Language නැතහොත් අවාචික සන්නිවේදනය තුලින් අපි නොදැනුවත්වම අපගේ මනසේ ස්වාභාවයන් එලියට දානවා. අපි කතා කරන වචන වලට වඩා වැඩි අදහස් ප්‍රමාණයක් අපේ මේ ශරීරය තුලින් ඉස්මතු වෙනවා. බොරුවක් කියන විට ශරීරයේ ගොඩක් වෙනස්කම් සිද්ද වෙනවා, නමුත් ඒවා තේරුම්ගත හැක්කේ ඉතාමත්ම සුළු පිරිසකටයි. මම හදන්නේ ඒවා හැමෝටම තේරුම් ගැනීමට ඉගැන්වීමටයි. මෙහිදී මූලික වන කරුණු කිහිපයක් පහත පරිදි වේ 

• අපි කතා කරන විලාශය,
• කතා කරනවිට අත්ච සහ පාද චලනය වන විදිහ
• කතා කරන විට ඇස් වල ස්වාභාවය
• කතා කරන විට ඉන්න ඉරියව්ව
• හිදගෙන සිටින ආකාරය
• සිනහ වෙන ආකාරය
• අත් සහ පාද තබාගෙන සිටින ආකාරය
• කතා අරන විට තොල් වැඩ කරන විදිහ.
• ඇස්පිය ගසන ආකාරය

                       ඇතුලුව තවත් කරුණු ගොඩක් තියනවා අපි එකින් එක හෙමීට කතා කරමු.. චාලි චප්ලින් වගේ නළුවන් මේ භාශාවෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගෙන ඇත ප්‍රේක්ෂකයන් සතුටු කිරීම සදහා. ඒ වගේම ගැහැනුන්ට මේ හැකියාව සහජයෙන්ම ලැබී ඇත. හාවඩ් විශ්වවිද්‍යාලයේ විද්‍යාඥයන්  පිරිසක් සිදු කල පරීක්ෂන මගින් තහවුරු වෙලා තියනවා ඉරියව් වලින් යම් යම් දේවල් කියැවෙන අදහස් වෙන අවස්තා දුන් විට ගැහැනුන් 87%ක් ඉතා නිවැරදිව හදුනාගෙන ඇති අතර පිරිමින් 42%ක් ඒවා නිවැරදිව හදුනාගෙන ඇති බව පෙන්වාදී ඇත. මේ පිරිමින් අතරින් ටික දෙනෙක් සමලිංගික චර්යා ඇති පිරිසක් වන අතර, තවත් කොටසක් රගපෑම්, කලාත්මක දේවල්, හෙද, මානව සංවර්ධනාත්මක යන ක්ෂේත්‍රයන් ආශ්‍රිතව වැඩ කරන අය වේ. ඒ වගේම ගැහැනුන්ගෙන් වැඩි හරියක් දරුවන් හැදූ මව්වරු වන බවත් ඔවුන් ප්‍රකාශ කරල තියනවා.

                      ඒ වගේම තවත් දෙයක් තමා සාස්තර/ අනාවැකි කියන අයත් මේ අවාචික සන්නිවේදනය සහ පුද්ගල ස්වාභාවය සමග එකට එකතු කරල තමා අනාවැකි සාස්තර කියන්නේ. (තව පොඩි Tricks ටිකක් තියනව  එවත් පස්සෙ කියන්නම්කෝ). මේ වගේ දේවල් වලට දුර්වල චිත්තවේග සහිත පුද්ගලයන් සහ නිතර එක එක අය කියන දේවල් වලට රැවටෙන අය මෙයට වැඩියෙන් හසුවෙයි.

පොඩි හැදින්වීමක් එක්ක වටාපිටාව ගැන පොඩ්ඩක් විමසල ඉන්න එපෑයෑ ඔනම දෙයකට කලින්. ඉතින් අපිට ඉදිරියේදී සිනහ වෙන එක ගැන කතා කරනවා. මේ ලිපියෙන්ම දැම්මොත් ලිපියේ දිග වැඩි වෙනවා. අපිට කතා කරන්න ගොඩක් දේවල් තියනවා එකින් එක හෙමීට කතා කරමු. හරි එහෙනම් අපි ඊලග ලිපියෙන් ඔබ සිනහ වෙන වෙන්නේ කොහොමද මොකටද කියල සොයා බලමු.

සන්සුන් මනස 3

                           අපි කලින් ලිපියෙන් කතා කලා දවස අවසානයේ නිදියන්න යනවිට කොහොමද සරලව නිදි ඉරියව්වේ සිටම භාවනා ක්‍රමයක් නැතිනම් මනස සන්සුන් කරගත හැකි ක්‍රයක් ගැන කතා කලා මේ ලිපියෙනුත් අපි මනස සන්සුන් කරගත හැකි අපේ එදිනෙදා වැඩ කරන ගමන්ම කරන්න පුලුවන් සරල ක්‍රමයක් ගැන කියල දෙන්න තමා යන්නේ.

                            භාවනාව කියන එක ගැන පි කලින්අ ලිපි වලදීත්පි හදුන්වලා තියනවා, ඇත්තටම භාවනාවක් වඩන්න හරියටම මේකයි ක්‍රමවේදය කියක ක්‍රමයක් ඕනේ නෑ. අත්දැකීමෙන් සහ මම සොයාගත් ක්‍රමවේද කිහිපයක්ම තියනවා. ඒවා ගැනත් අපි ඉදිරියේදී සාකච්ඡා කරමු. ඒ වගේම කාර්යබහුල වූ ජීවිතත් එක්ක ඒ ක්‍රමවේද සහිත භාවනා ක්‍රම ටිකෙන් ටික සමාජයෙන් ඈත් වෙනවා, මොකද දවසේ වැඩ කරල කරල හොදටම මහන්සි වෙලා එන මිනිස්සු මොනවා හරි හදාගෙන කාලා නිදාගන්න තමා උත්සාහ කරන්නේ ආයෙත් උදේ පාන්දර වැඩ කටයුතු වලට පිටත් වෙනවා. ඉතින් එයාලගේ වැඩෛ දරුවන්ගෙ වැඩයි ගෙදර වැඩයි ඔක්කොම එක්ක භාවනාවට කාලය වෙන් කරන්න ගොඩක් අපහසුයි. කොහොම හරි විනඩි 10ක් 15ක් වෙන් කරගත්තත් ඒ ඉරියව්වේ ඉන්නකොටම දරුවගේ ඇදුම් අයන් කලේ නෑ ඒද, ගෑස් එක off කරලද දන්නේ නෑ, මාලුව ලිපේ. මිදුල අතුගාන්දිනත්නෙ ඕනේ. බඩත් ගීනී ආදියේ නොයේකුත් දේවල් වලට සිත යනවා. ඉතින් එතකොට ඒක කොහොමද භාවනාවක් වෙන්නේ. සිත සන්සුන් වෙයිද? ඒකනේ අද කට්ටිය ආගම ආශ්‍රය කරල බනක් භාවනාවක් කරගෙන ඉන්න හිතාගෙන ඉන්නේ වයසට ගියාම. මොකද එතකොට වැඩ අඩුයි නේ. එතකොට කෝච්චිය ගිහින් ඉවරයි. ජීවිතේ ගත අරන්න තමා භාවනාව වැදගත් වෙන්නේ. කලබලකාරීත්වයෙන් අසහනකාරීත්වයෙන් මිදෙන්න තමා භාවනාව අවශ්‍ය එන්නේ. මම ඔයාලට කියන්න යන්නේ අපි අපේ වැඩ කරන ගමන් කොහොමද භාවනාවක් වඩන්නේ සහ ඒ තුලින් සන්සුන් වෙන්නේ සහ අපේ වැඩ කොහොමද භාවනාවකට පරිවර්තනය කරගන්නේ කියලා.

                           අපි එදිනෙදා වැඩ කරන විට වැඩිපුරම ගමන් බිමන් වල යෙදෙනවා, එහෙම නොවුනත් ගෙදර ඉන්නකොට වුනත් ගෙදර එහාට මෙහාට හරි යැවෙනවා. ඉතින් මේ අපි කරන වැඩ වලින් බහුතරයක්ම කරන්න අපි ගමන් කරන්න භාවිතා කරන්නේ අපේ කකුල් දෙක. අපි ඇවිදල ගිහිල්ලා තමා අපේ වැඩ වලින් බහුතරයක්ම කරන්නේ. වෙනත් රටවල නම් ඒකටත් දැන් තාක්ෂණික දේවල් හදුන්වලා තියනවා. නමුත් අපේ තාමත් පයින් ගමන් කරන්නේ. ටිකකට හිතල බලල තියනවද ඔබගේ කකුල වැඩ කරන්නේ කොහොමද කියල ඔබ අවිදින විට. පාද තියන්නේ කොහොමද කියලා හිතලා තියනවාද? ඔබගේ පාද පොලවේ වදින විදිහ හිතල තියනවාද? ඒ ස්පර්ශය ඔබට දැනෙන විදිහ හිතල තියනවද? පාදය පොලවේ වැදී ඉහලට යන විදිහ හිතලා තියනවද? නෑ නේද. නමුත් සමහරක් අය සක්මන් භාවනාව කරනව වෙනම කාලයක් වෙන් කරගෙන, සමහරක් අය ඒකට වෙනම භාවනා මධ්‍යස්තාන වලට යනවා... ඔබට පුලුවන් ඔබ ඔබගේ වැඩ වලට පයින් යන වෙලාවට ඔබගේ පාද ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය දෙසට අවධානය යොමු කරන්න. අවධානය යුමු කරන්න කියන්නේ ඒ දෙස බලාගෙන ඉන්න කියල නෙවේ. මනසින් දකින්න පාද තියන විදිහ, පොලවේ පාද ස්පර්ශ වෙන ආකාරයත් නැවත අනිත් කකුල ඉහලට එන ආකාරයත් ගැන.ඇවිදගෙන යන විට steps ගනන් කරන්න සිතින් පිලිවෙලට ගනන් කරගෙන ගියොත් අවධානය ගිලිහෙනවා පිලිවෙලක් වුනත් කඩින් කඩ කරන්න ගනනය විතරක් නොව left right හරි එක එක දේවල් වලට බද්ධ කරගෙන steps යන ආකාරයට ඒ ගැන අවධානය යොමු කරන්න. මුලදි අපහසු වෙයි නමුත් පොඩ්ඩ පොඩ්ඩ හෙමීට දියුණු කරන්න පුලුවන්. ටික දවසක් යනවිට ඔබගේ කකුල ගමන් කරන සම්පූර්ණ ක්‍රියාවලියම ඔබට මනසින් දැකිය හැක. සක්මන් භාවනාව වගේ තමා. සක්මන් භාවනාව ටිකක් වෙනස් වෙලා අපේ වැඩ වලට යන ගමනට යොදාගෙනීමකි මෙය.
                           මේක කිවුවාම නිකන් විකාරයක් වගේ වෙන්න පුලුවන් නමුත් කරල බලන්න. මේ තුලින් ඔබට මානසික පීඩන වලට ලක් වීම සහ තමන්ගේ එදිනෙදා වැඩ වල ඇති එපාවෙන සුලු ගතිය නැති වෙනවා. ඒ වගේම කිසි දවසක ඔබට වැරදිලා ජරාගොඩක් වත් පෑගෙන්නේ නෑ අනිච්චානුක ක්‍රියාව ඔපවත් වෙනවා ඒ කියන්නේ ඔබ නොදැනුවත්ව සිදුවන ක්‍රියා වැඩි දියුණු වෙනවා ජරාගොඩක් ඔබ නොදුටුවත් ඉබේම කකුල ඉස්සෙනවා. ඒ වගේම අනිත් දේවලුත් එහෙමයි අවධානය වැඩි වෙනවා. ගමන් කරනකොට අවධානය වැඩි වෙනවා. මාර්ග අනතුරු වලට ලක් වෙන එක අඩු වෙනවා. වැස්සඩ් අවස් අලට මිනිස්සු ඔහේ අරගෙන යන කුඩ වල නන වලින් මූණ බේරගන්න පුලුවන්. ඔහේ පිස්සෝ වගේ යන මිනිස්සු තමන්ගේ ඇගේ හැප්පීගෙන යන එකෙන් බෙරෙන්න පුලුවන්. ගොඩක් වැදගත් මේ දේ.. කරල බලන්න (අත්දැකීම් සහිතයි.)

හරි එහෙනම් අපි තවත් ලිපියකින් හමු වෙමු.